Једна трећина живота човека проводи у сну, сан је обавезан у животу.Људи не могу да живе без сна. Квалитет сна игра виталну улогу у људском здрављу.Добар сан нам може помоћи да се освежимо и ослободимо умора.Недостатак сна може довести до бројних здравствених проблема, укључујући краткорочни и дугорочни губитак памћења, депресију, висок крвни притисак, промене расположења и тако даље.Осим тога, према истраживањима, услови спавања такође могу утицати на слух.Један од чешћих проблема је тинитус, а у тешким случајевима може доћи и до изненадне глувоће.Многи млади пацијенти обично имају период претераног умора пре појаве тинитуса, као што је непрекидан прековремени рад, дуготрајан боравак до касно, не може се гарантовати време за спавање.Студија објављена у Кинеском часопису за клиничку медицину спавања показала је да су неки пацијенти са апнејом у сну такође имали проблема са слухом.
У прошлости, популарне научне информације су нас навеле да генерално верујемо да се проблеми са слухом углавном јављају у старијој групи, али проблеми са слухом постају све млађи.Према подацима које је објавила Светска здравствена организација, тренутно се око 1,1 милијарда младих људи (између 12 и 35 година) у свету суочава са ризиком од неповратног губитка слуха који има везе са стресним, брзим темпом. стилова живота младих.
Дакле, за ваше саслушање:
1, Осигурајте адекватан сан, редован одмор, рано одлазак у кревет и рано устајање, када дође до поремећаја спавања, медицински третман је потребан благовремено.
2. Држите се даље од буке, заштитите свој слух, носите заштитну опрему када је бука превелика или напустите је на време.
3. Научите да регулишете емоције, ослободите се стреса и анксиозности и преузмите иницијативу да потражите стручну помоћ када је то потребно, као што су психолошки саветници, психијатри итд.
4. Одржавајте добре животне навике, оставите пушење и пиће и немојте претерано чистити ушни канал.
5. Користите слушалице на одговарајући начин, немојте носити слушалице за спавање.Слушање музике на јачини од највише 60% не више од 60 минута у исто време.
6. Користите лекове разумно и безбедно, избегавајте узимање ототоксичних лекова грешком, пажљиво прочитајте упутства за лек и следите савете лекара.
Време поста: 20. март 2023
